如果过度性爱导致前列腺不适或疼痛一些建议和措施：
1. 休息和恢复：首先应减少性活动，让前列腺有时间恢复。
2. 调整性生活：注意控制性爱的频率和强度，避免过度刺激前列腺。尝试不同的体位，减少对前列腺的直接压力。
3. 管理前列腺健康：使用温热的毛巾或热水袋进行局部热敷，可以帮助缓解疼痛和不适。保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养，保持正常的排尿习惯，避免憋尿。
4. 前列腺按摩：前列腺按摩，但应由经验丰富的专业人士操作，以避免不适或进一步损伤
5. 药物和治疗：使用一些非处方的止痛药(如布洛芬或对乙酰氨基酚)可以帮助缓解疼痛和不适。
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