手淫是一种常见的生理需求和性行为，并且在一定程度上被社会所接受和普遍存在，手淫被人发现到现在心里越来越严重一般可通过以下几个方面处理。
1.自我接纳和正常化：了解手淫并不是一件坏事，而是人类自然的生理需求之一，并尝试接受自己的行为。
2.建立健康的性观念：通过学习关于性健康、性教育以及性道德等方面的知识来帮助自身从更全面和正面的角度来看待性行为。
3.与伴侣沟通：如果有伴侣，可以选择与伴侣坦诚相待共同探讨和解决内心的困扰，互相沟通将有助于增进彼此间的理解和支持。
4.寻求支持：可以考虑向亲朋好友或心理咨询师、性治疗师等寻求支持和帮助，这些人群可以提供理性和客观的看法，并给予情感上的支持。
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