1. 放轻身体紧绷的部位
肩膀、背部和颈部一旦放松，身体就已经进入“低紧张模式”，你会更容易感觉到柔软。
2. 用“环绕式的关注”代替具体技巧
把注意力放在胸口的整体温度、呼吸、触感，而不是某个具体点或具体手法。
越是温和、慢节奏，身体越容易进入深度放松。
3. 让身体先暖起来
体温稍微升一些，神经的敏感度会上升，身体“软下来”的感觉也会更明显。
4. 别急着让身体有反应，越慢越有效
身体越紧、越急，越难产生你说的那种“浑身发软”。
真正有效的方法都是——慢、柔、节奏稳定。
5.堵不如疏
如果你的问题带着明显的“强烈需求却不知道如何释放”的困扰，
不如选择一个柔和、适合胸部刺激、强度可调的情趣玩具。
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