核心原则：慢、轻、听身体的回应，而不是“用力追结果”。
一、先撩，不急
• 用指腹在私处外围做小范围画圈
• 不要直奔敏感点，像是在“试探她今天的心情”
• 圆圈越画越小，节奏保持均匀
二、轻压停顿法
• 在敏感区域轻轻按住2–3 秒
• 松开，再换位置
• 不摩擦，只是“贴一下就走”
三、节奏变速法
• 同一动作，慢 → 中 → 慢
• 快不是重点，变化才是
• 当身体出现自然收紧、呼吸变深时，保持当前节奏
四、点线结合法
• 一根手指做轻点
• 另一根手指做短线滑动
• 点和滑交替，像在写一行只给自己看的字
五、呼吸同步法
• 吸气时动作放慢
• 呼气时轻一点点加深
• 注意腹部和大腿的自然反应，不刻意夹紧
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