1. 前后摇
跨坐在男生身上，双脚用力蹬地，利用腰部摆动身体，前后移动。注意不要只用腿部力量，而是要让腰部在运动中发挥主导作用，这样可以避免腿部太过劳累。
2. 左右晃
除了前后摇，女生也可以尝试左右摇晃的方式。可以尝试轻轻扭动腰部，或者小幅度抖动臀部，搭配前后运动，增加变化和刺激感。
3. 顶起身体
在前后摇基础上，女生可以尝试顶起身体，身体稍微抬起，变成上下运动。这种方式可以加强对G点的刺激，增强快感。
4. 腌菜式
双腿分开，向两侧伸展，形成开放式姿势。女生可以尝试利用腿部肌肉的力量和腰部的扭动，上下晃动或者左右晃动，加深刺激感。
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