• 将负载最重的部分靠近腰部
将实体娃娃靠近身体中心可以减轻手臂和背部的压力。
将负载最重的部分靠近腰部
• 从稳固的姿势开始
站直后，双脚略微分开，一条腿稍微向前，以保持平衡。
如果您带着实体娃娃走路，请小步走，并用脚而不是身体改变方向。
• 紧紧抱住她!
将实体娃娃紧紧抱在怀里。
将实体娃娃的手臂和腿折叠进她的身体，有助于使负载更紧凑。
抬起实体娃娃时不要弯腰
切勿弯腰试图抬起实体娃娃。
尽可能保持背部挺直，并用双腿从蹲姿或单膝跪地姿势抬起实体娃娃。
如果这不可行，请确保在倾斜时尽可能弯曲臀部和膝盖，以减轻背部的压力。
• 抬起时不要扭动
保持肩膀水平并与臀部方向一致，用脚而不是身体改变方向。
• 向前看
抬起头，向前看你要去的地方，而不是低头看着你的实体娃娃。
• 动作平稳
抬起和移动实体娃娃时尽量不要猛拉，因为这会使安全控制更加困难。
• 了解你的极限
你可能会对实体娃娃的重量感到惊讶，也许你高估了自己的体能，低估了她(几公斤)的体重会给你带来多大的负担。
没关系，休息一下，重新调整一下，你能举起的重量和你能安全举起的重量之间通常存在差异，尤其是像性爱实体娃娃这样的长负荷。
