关于禁欲，一直有两种声音：有人说它能修身养性，像修仙一样延年益寿;也有人觉得那纯粹是折腾自己。那问题来了——禁欲到底是好是坏?身体会发生什么变化?会变得更厉害吗?
多久算“长期禁欲”?
别以为几天不碰就是禁欲，那还不够格。医学专家给了个大概的标准：
23个月没有性生活 → 算禁欲。
超过36个月 → 那就是长期禁欲了。
所以，如果你只是憋个一两个礼拜，放心，还在“短跑”范围，不算“长跑选手”。
短期禁欲真的更厉害?
曾有一位在性健康领域工作的专业人士，立下了一个小目标：60天不主动“biubiu”。结果呢?
• 第37天，他就猝不及防来了一次“遗精”。
• 接下来几天，忍不住又自己动手“打飞机”。
虽说目标没完成，但他总结了一点：
• 短期禁欲确实让人更有精神，不容易疲劳。
• 啪啪欲望更旺盛，DD也更勤快地举手。
但除此之外，他实在没发现什么额外的好处……于是陷入思考：为什么大家都觉得长期禁欲有益处呢?
答案是：没有官方证据证明长期禁欲对身体好处多多。(要杠就你赢。)
长期禁欲到底坏在哪?
根据多位权威专家的说法，长期禁欲并不是在修仙，而更像是在慢性消耗自己。坏处如下：
1. 容易招惹前列腺疾病
欲望压着不放，前列腺液分泌却依然在继续，结果局部长期充血，就像水池堵住了排水口，时间一长，自然容易出问题。
2. 可能引发勃起障碍
DD里面有海绵体，靠血液冲进去才能硬气。长期不锻炼，平滑肌会“退化”，久而久之就容易萎靡不振。
3. 小蝌蚪质量直线下降
精子也有寿命，不排出去就会像仓库里的库存一样逐渐过期，活力下降、死亡率上升。这时候，别说游泳冠军，能不能动都难说。
4. 容易变得性冷淡
长期压抑欲望，激素分泌也会乱套。久而久之，神经反应迟钝，连看美女(帅哥)都心如止水，从欲望满满变成了佛系。
5. 精神状态受影响
啪啪啪不只是身体运动，更是释放压力、获得快感的方式。如果长期缺失，容易心里别扭，甚至出现怪癖或脾气暴躁。
6. 寿命可能被缩短
研究发现：
• 女性长期没性生活，容易内分泌紊乱，甚至增加乳腺癌风险，还会加速衰老。
• 独身女性平均寿命比正常人少5年，男性则可能缩短12年。
换句话说，长期禁欲并不是“延寿大法”，反而可能“折寿”。
