和老公在一起五年了，最初他几乎离不开我，哪怕只是抱着入睡也能满足。可最近我却发现，他背着我偷偷“打飞机”。说实话，这让我很困惑：明明身边有一个活生生的伴侣，他为什么还要独自解决?难道是我不再有魅力了吗?
其实，类似的困惑很多人都会有。比如如果是妻子背着老公自慰，丈夫同样会怀疑是不是自己不够吸引人。那么问题来了：有对象的人自慰，真的代表他们对伴侣不满意吗?
什么是自慰?
自慰是通过自我刺激来获得性满足的行为。最常见的是用手或工具，它的特点是快速、直接、可控。
研究显示：
大多数男性都会自慰，尤其从青春期开始;
大约四分之三的女性也会通过自慰达到性高潮，特别是性生活难以满足时，性治疗师甚至会推荐女性学习自慰来探索自己的身体;
任何年龄、性别、性取向的人都可能自慰，并不局限于年轻人。
有趣的是，很多人以为结婚后自慰行为会大幅减少，但实际上，婚后依旧会有相当比例的人保持自慰习惯，只不过频率比未婚时降低了一些。文化背景和个人观念也会影响这个习惯：越开放的人群，更容易把自慰当作自然现象;而传统观念较重的人，可能觉得它“不道德”。
为什么明明有对象，还会自慰?
自慰≠伴侣没有魅力
它往往是一种补充行为，甚至在某些情况下能促进两人关系。原因主要有以下几个方面：
1. 性刺激的差异
和伴侣爱爱时，节奏和感受并不是随心所欲的;
自慰的过程可控、直接、快速，能满足一些“即时需求”;
有时候，一方欲望强烈但另一方状态不佳，自慰就成为缓解的方式;
而且，很多男性的技巧、耐力，最初就是从自慰中慢慢培养出来的。
2. 柯立芝效应的心理作用
心理学中有个现象叫 “柯立芝效应”：
雄性动物和固定伴侣交配后，会进入一段“冷淡期”;
但如果换一个新的对象，它们很快就能恢复性欲。
人类当然不会随时更换伴侣，但为了满足新鲜感，人们会借助幻想或影片，再通过自慰来释放欲望。
3. 健康与自我探索
适度的自慰有助于缓解压力，放松身心;
还能让人更了解自己的身体，从而提高与伴侣互动时的质量。
发现伴侣自慰，该怎么办?
首先要明确：自慰是一种常见的性行为方式，并不代表伴侣对你不满意。
很多时候，它只是需求不同步、缓解压力，或者追求简单直接的快感。
如果你因此感到不舒服，可以这样做：
1. 沟通：告诉对方你的感受，而不是直接怀疑自己是否失去魅力;
2. 理解：如果这没有影响你们的亲密关系，其实大可不必过度在意;
3. 达成共识：你们可以约定频率、方式，找到彼此都能接受的平衡点;
4. 警惕成瘾：和酒精、游戏一样，自慰过度可能导致依赖，甚至影响正常性生活，这时就需要关注并调整。
