在一份来自果壳的数据里，有个挺让人惊讶的发现：60–69岁的女性里，依然有三分之一会自己动手解决欲望;而70岁以上的单身女性，更是有差不多一半保持ZW的习惯。说明ZW不是年轻女孩的“专利”，而是女性一生中获取快感的重要途径。
可问题是，很多谣言总在耳边回荡：“ZW会弄坏处女膜”“ZW以后就不容易高潮”“ZW容易得妇科病”……这些话让不少女性陷入心理矛盾，特别是那些还没有性经验的女生，更容易焦虑：处女到底能不能ZW?
有欲望，就一定要羞耻吗?
来点轻松的。还记得美剧《性爱自修室》吗?男主欧蒂斯和同学梅芙开了一个“地下性爱咨询室”，收费帮人解答各种性困惑。剧里有个女孩艾米，看起来开朗，但其实是“服务型人格”，总是配合男友，把自己感受放到最后。她甚至会在床上故作兴奋、假装高巢，努力迎合男友的“剧情安排”。
直到有一天，男友突然戳穿她的“演技”，问了句让人灵魂震颤的问题：“那你自己想要什么呢?”
艾米愣住了。她发现自己从来没认真想过这个问题，更没人教过她可以去探索答案。于是，欧蒂斯建议她——试着自慰，找到属于自己的愉悦按钮。
一开始艾米嫌恶心，拒绝尝试。结果某天鼓起勇气，她花了一整个晚上，终于发现身体能真正带来的快感。第二次和男友在一起时，她能清楚告诉对方该怎么做，才会让自己舒服。那一刻，她才第一次真正享受到“性爱的美好”。
所以，自慰不是“恶习”，而是女性了解自己身体的一条康庄大道。
关于处女膜，你可能真的被误导了
既然提到“处女该如何ZW”，就绕不开一个关键词：处女膜。
处女膜其实就是一层位于阴道口边缘的薄膜，上面本来就有小孔，用来让经血流出。它厚度大约1–2毫米，孔的大小、形状都因人而异：有的像半月形，有的像小筛子，还有的偏一边长得“独特”。
重点来了：处女膜≠处女。
有些女生没谈过恋爱，也没过性经历，但因为运动、骑车、跌倒等意外，就可能让处女膜受损。
反过来，有些女生虽然有过性行为，但因为处女膜比较宽松或者孔比较大，依然看上去“没破”。
所以，把“膜”当成“处女的证明书”，本身就是一种误解。
那处女能不能自慰?
答案当然是——可以。
选用不会破快处女膜，同时又能高潮的性玩具更重要。
体外振动
选择自己喜欢头部硅胶软套在身体各处如肩膀、耳边胸前、大腿内侧等部位滑动按压在敏感部位上振动刺激
入体刺激
在身体完全湿润后，取下硅胶头部添加适量的润滑液在前端，可适度入体
多重刺激
使用甜头震动的同时搭配乳夹或跳蛋同时多敏感点刺激实现多点同时快感
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