前几天，一个好姐妹悄悄跟我说，她的生日收到了一个有点特别的礼物——一款吮吸式的小玩具。她当时觉得有些尴尬：“我都三十岁了，还有老公，送这个干嘛?”
其实，大多数人都忽略了一个事实：自我探索与夫妻性生活并不冲突。无论结不结婚，有没有伴侣，都可以通过“自慰”来了解自己的身体，满足自己的需求。
很多女性会觉得“自慰”低于性生活，甚至是偷偷摸摸的事情。但事实上，性愉悦没有高低之分，不管是两个人的互动，还是一个人的自我享受，本质上都是让身体获得快乐。
1 女性通常是如何偷偷满足自己的?
“自慰”带有一种本能的探索意味。它既是对愉悦的渴望，也是一种与自己独处时的调和方式。
很多女性第一次发现这种感觉，并不是出于刻意，而是纯粹的“偶然”。
• 有人是在青春期，不经意间夹着被子或枕头，突然体会到不同寻常的快感。
• 有人是在学生时代骑自行车时，座椅与身体的摩擦让她们第一次感受到豆豆被刺激后的酥麻。
不管是哪种情况，都可以归结为两个字：摩擦。
2 “性羞耻”依然存在
调查显示，约70%的女性在生活中会有自慰的经历，但几乎不会主动和别人分享，甚至觉得这是一件见不得人的事。
回顾二十年前，那个年代的女性普遍将“性”视为禁忌，更不会在丈夫面前主动表达欲望。她们大多是被动接受，更别提“自慰”这种自我满足的方式。
可事实上，自慰与夫妻生活毫不矛盾。
它代表着女性能够正视、接纳自己的欲望，是一种摆脱性羞耻的表现。
换句话说，无论是否在关系中，无论是什么性别，都有权利通过自我探索来获得快乐。
3 女性“自慰”的正确打开方式
想要让“自慰”变得更舒适、更安全，以下几点尤其重要：
1. 保持清洁
事前事后都要做好清洁，包括手部、指甲缝、玩具表面。
如果有美甲，最好卸掉后再进行。
如果是伴侣协助，也要修剪并打磨指甲，避免刮伤。
2. 营造私密氛围
锁好门、拉上窗帘。
开个小氛围灯，让环境更放松自在。
3. 预热情绪
可以根据个人喜好，阅读情色小说或观看情欲影片。
一边观看，一边抚摸身体敏感部位，让欲望逐渐升温。
4. 尝试小玩具
对新手而言，吮吸类玩具是很好的选择。可以隔着内裤操作，减少直接刺激带来的不适感。
避免使用危险物品(如梳子、铅笔、蔬菜等)，这些可能带来伤害或感染。
5. 大胆探索身体
找到豆豆的位置，用轻柔的力度进行揉捏或画圈。
当身体分泌物逐渐增多时，可以尝试轻轻插入手指，但要循序渐进，不要勉强。
对大多数女性而言，外部刺激比内部刺激更容易带来快感。
如果单靠手指无法满足，可以逐步尝试不同的小玩具。大品牌的产品更安全，售后和材质都有保障。
初次使用建议选择外部刺激型，熟悉身体后再尝试更丰富的类型。
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