这是个非常常见、但也容易被误解的问题。
答案是：长期禁欲对男性并非必然有害，但如果禁欲时间太长且伴随心理、身体变化，就可能带来一些不良影响。
一、从身体角度看
男性体内会持续产生精子，多余的精子会被自然吸收，因此“不排精”不会导致身体毒素堆积，也不会“伤肾”或“堵塞前列腺”。
不过，如果长期没有任何性释放(无性生活、无自慰)，有时可能出现：
前列腺液淤积：会有轻微胀痛、坠胀感;
夜间遗精增多：身体会自动调节;
勃起反应变慢：性刺激少，反射敏感度下降。
这些都不是严重问题，但说明身体在“提醒你需要释放”。
二、从心理角度看
如果是主动禁欲(例如修身养性、宗教原因)，通常不会有害。
但若是被动禁欲(如长期压抑性需求)，则可能导致：
情绪焦躁、注意力难集中;
性幻想增多、易被刺激;
睡眠质量下降。
所以，心理是否放松、心态是否平衡，比“有没有性行为”更重要。
️ 三、适度释放更健康
对大多数男性来说，规律、适度的性释放(性生活或自慰)，有助于：
维持前列腺健康;
稳定情绪与睡眠;
保持性功能反应灵敏。
关键不在“禁”或“不禁”，而在于是否健康地管理性需求。
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