飞机杯在一定程度上可用于锻炼时长，但效果因个体差异及使用方式而异。需正确使用，并结合个体情况进行长期、科学的训练，同时要注意避免因不当使用带来的不良后果。
从原理上看，飞机杯模拟了性交过程中的阴道环境，其内部结构和材质能提供不同程度的摩擦刺激。通过合理使用飞机杯进行训练，可帮助男性提高对性刺激的耐受能力，延长射精潜伏期。
不过飞机杯锻炼时长非对所有人都能产生显著效果，个体的生理差异，如阴茎敏感度、神经反射特点等，会影响训练成果。部分男性阴茎感觉神经较为敏感，可能需要更长期、更系统的训练才能看到明显改善。而一些人可能由于心理因素，如焦虑、紧张等，干扰了训练效果。即使在使用飞机杯时能够延长时间，但在真实性生活场景中，因心理状态的变化，仍难以维持同样的时长。
此外，使用飞机杯的方式和频率也至关重要。若使用过于频繁，导致生殖器官持续处于充血状态，不仅无法达到锻炼目的，还可能引发前列腺炎等疾病，反而对性功能产生负面影响。若只是单纯追求刺激，而不注重控制节奏和训练方法，也难以实现时长的有效提升。
使用飞机杯的注意事项
1、清洁消毒：使用前，用专用清洁剂对飞机杯内外进行全面清洗，确保无污垢残留。使用后，立即重复清洗步骤，再用75%酒精或专用消毒剂进行消毒;
2、频率把控：建议每周使用1-2次。过度使用会使生殖器官长时间充血，增加患前列腺炎等疾病的风险;
3、力度调节：操作过程中，根据自身舒适度调节力度。避免用力过猛，防止对阴茎组织造成拉伤、挫伤，以轻柔且能产生愉悦感为宜;
4、妥善保存：清洗消毒并晾干后，将飞机杯放入原装收纳盒或专用收纳袋中，置于干燥、通风且避光的地方。
