女生自慰優點多？幫助睡眠還能燃脂！圖解新手自慰+5個自慰技巧，舒服高潮自己來不用靠男生

　　有些女生對於「自慰」這件事情總是既害怕又害羞，除了靠手撫摸之外，目前市面上也有很多自慰的輔助工具，證明女生的高潮可以不用靠男生!如果你也是屬於害羞的小妹妹，請你試著慢慢理解女生自慰的4大好處，照顧自己的身心靈，讓自己滿足一下。

　　【什麼是自慰?】

　　自慰是指自己刺激性器官而獲得性快感或達到性高潮的一種行為。自慰可以用手、日常物品或專門的性玩具等來進行性刺激。

　　女性自慰的好處1.幫助睡眠

　　睡眠可以說是現代文明病，喜歡在睡前滑手機也容易造成失眠～想要改善失眠的困擾，不如把睡前滑手機的習慣改成睡前摸摸吧!摸摸自己的身體或是使用自慰輔助小工具，都可以讓一整天緊繃的情緒放鬆，達到較好的睡眠效果喔!

　　女性自慰的好處2.提升實戰能力

　　自慰還可以幫助你了解「自己喜歡什麼」當作是一個自我探索的過程～當你「上戰場」的時候就可以擁有主控權，告訴對方「我喜歡這樣」，讓自己更容易達到高潮，也大大降低了做愛時不舒服的機率，是不是一舉兩得啊!

　　女性自慰的好處3.預防感染

　　當你自慰的時候，高潮所分泌出來的愛液，可以使子宮頸的細菌釋放出來，排出體外，降低感染機率。且愉悅的心情有助於身體健康，讓你跟壞菌說掰掰～

　　女性自慰的好處4.燃燒熱量

　　根據數據指出，一次的高潮約可消耗170大卡，如果你的反應激烈或是將高潮時間延長、次數增多，可以消耗的熱量也就更多，堪稱最快樂的燃燒熱量活動。

　　【關於自慰...我該如何開始?】

　　自慰Step(1)初學者請從輕下手

　　建議初次自慰由最輕力道開始，繼而慢慢去感受。也可以用枕頭來磨擦敏感部位，當然，自己慣常用怎樣的角度、力量及工具去觸碰敏感帶，進而讓自己感到愉悅。

　　自慰Step(2)用手指探索你的敏感帶

　　用手去自慰時，可以回憶伴侶觸碰自己身體時會舒服的位置。可以先撫摸自己，繼而將力道及速度慢慢提升，自慰說到底，就是想給自己帶來快感。當愛愛完全沒有前戲的時候，在未準備好就插入，其實很容易感到疼痛。自慰也是一樣，應該慢慢去提升自己的性慾及興奮程度，當身體準備好了，手指再插進陰道，整個流程才會舒服又享受。

　　【你可以用這些方式增加自慰的歡愉感】

　　(1)用蓮蓬頭刺激陰蒂

　　有部分女人不敢直接用手接觸陰部來自慰，而蓮蓬頭的水柱則直接代替了手去刺激敏感帶。陰蒂是很細小而敏感的位置，本身有八千個或更多的末梢神經，其實輕輕的力道已經能有很大的反應。

　　(2)別抗拒使用潤滑劑

　　正常來說，每個女性都有天然分泌物，相信女生也不會想要承認自己是個「乾妹妹」但是在自慰時這個與自己相處的時間就別再嘴硬拉～用潤滑劑輔助會讓你的自慰過程更舒服。當手指放進陰道時不會感到難受，其實已代表足夠濕潤。但是少分泌亦並不代表不享受整個自慰過程。如果在自慰過程中察覺不夠濕潤，建議使用潤滑劑。

　　(3)手部清潔很重要!善用「指險套」

　　手指滑入陰道前，當然要注意清潔雙手。有些女生做了光療指甲，為免弄痛自己，可以購買一些指險套，先套著手指再進行自慰，絕對會安全及乾淨些，也可以避免歡愉過後，妹妹感染發炎。

　　(4)每個部位都可以好好探索

　　別將自慰局限於下體，一個人有很多不同的敏感帶，有些人喜歡被刺激耳朵、頸部、胸部，當然有些人會喜歡直接刺激陰蒂。任何一個身體部位，只要能讓妳感到興奮，就可以嘗試不同的觸碰。當你在自慰時，身體越接近高潮，陰道內肌肉的跳動其實是同一組，是相連的，因此刺激陰蒂會連帶G點興奮呢!

　　(5)小玩具輔助，侵入式&非侵入式各有優點!

　　不是所有情趣用品都要放進陰道內，只要有震動功能的工具，放在敏感地方讓其感受刺激，其實已經有舒服感覺。

　　侵入式:矽膠質地的情趣用品算是高質量，但要注意不可用有酒精成分的東西清潔，否則會破壞矽膠表面，變得有黏性。其實清潔矽膠情趣用品，只需要用少許肥皂水水洗就好。

　　非侵入式:害怕將情趣用品放進陰道的女性，可以先選擇用「外置情趣用品」。而可以進入的按摩器，有普通直身的，也有有少許勾形的，主要用來刺激G點。